商品名称:正品 喜羊羊与灰太狼运动卡路里计数跳绳 电子计数跳绳
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店铺名称: 榕树下健康护理网
旺旺: 浪漫榕树下下
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行业: 美容护理/个人护理/保健/按摩器材
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产品介绍:
跳绳对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处:
能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环,促进机体的新陈代谢,有利于儿童健康成长;
能确立儿童的数字概念,儿童跳绳时自跳自数,有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来,使其
初步理解数字的实际含义与概念;
能提高儿童记忆能力,由于儿童在跳绳过程中不断地数数,使其大脑皮层处于兴奋状态,有助于其将
抽象记忆转化为形象记忆;能促进儿童心灵手巧,人的机体在运动时会把信息反馈给大脑,从而
刺激大脑进行积极思维,儿童跳绳时自跳自数,可以提高大脑的思维灵敏度和判断力,有助于儿童体力、
智力和应变能力的协调发展;
能培养儿童的平衡感和节奏感,跳绳时的动作可谓左右开弓,上下齐动,有助于儿童左脑和右脑平
衡、协调地发展,还可以培养儿童的节奏感;能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识,儿童在跳
绳过程中,有时是单人跳,有时是双人跳,有时是多人数,这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳
活动中,能够自觉地形成组织纪律性,可以培养其团结协作精神和集体主义观念。
【学习提案】
Step 1学会弹跳
学跳绳前,经常和孩子做些跳跃练习、耐力练习,像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、单脚跳。这样,孩
子在实际跳绳时就灵活得多。
Step 2空手跳
主要是训练孩子熟悉、掌握“跳”的节奏。妈妈可以和孩子面对面站着,边拍手说“一二三”边随着
节奏双脚跳,反复数次。然后,依照已经熟悉的节奏,妈妈从孩子的身后拉着他的双手,让他的
双臂模仿跳绳的样子旋转摇动,配合跳跃。最后,再让孩子双脚同时跳起、落下,配合两臂空手摇动。摇
动时以肩为轴,手腕用力、两手心向下或相对。
Step 3袋鼠跳
孩子站在妈妈身前,妈妈摇绳,一边念叨着“一二三跳”,一边带着孩子像袋鼠一样双人跳,让孩子
体会双脚离地、绳子从下面滑过的感觉。
Step 4亲自上阵
孩子一只手握住绳的两头,按节奏模仿跳绳动作,要求绳子落地时双脚跳动。可以左、右手交替拿
绳。熟悉了这个动作,再教孩子两手握绳柄,绳垂在身后,由后向前摇绳,双脚随着绳的摇动迅速
跳起,绳从脚下滑过。
Step 5花样
逆向跳如果孩子学会了最基本的跳法,不妨教他逆向跳——绳垂在身体的前面,双手由前向后摇绳,其他
动作不变。
单脚跳把重心放在起跳脚上,另一只脚悬空,手的动作不变,绳子从跳动的脚下滑过。一只脚跳累了换另
一只。
左右开弓双脚交替跳——单数时,绳子从一只脚下通过;双数时,从另一只脚下通过,如此循环往复,直
到累了为止,速度由慢而快。
行进跳跳一下往前进一步,类似于跑跳。以“左右开弓”的方式跳要防止悬起来的那只脚钩住绳,把自己
绊倒;双脚行进跳时则身体不能过度前倾,那样容易摔伤。
【安全备忘】
-舒筋活血 跳绳之前最好活动一下全身,尤其是相关的部位,如肩膀、手臂、手腕、脚踝,避免扭伤、
挫伤。开始跳绳后,速度由慢到快、循序渐进。
-不可忽略前脚掌 起跳和落地是前脚掌的“任务”,因为脚后跟着地,时间长了会产生很多隐患——大
脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时,膝盖应微微弯曲,缓和膝盖、脚踝与地面接触时的
冲撞。
-对地面也有要求 地面一定要平坦,最好铺上地毯或软垫。不宜在松动的土地上练习,否则,绳摩擦地面
会扬起很多尘土,污染孩子的呼吸道,对眼睛也不好。
-时间选择 跳绳的时间一般不受限制,不过要避开饭前和饭后半小时之内
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包装尺寸:27*18CM
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